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Consultez nos réponses aux questions fréquemment posées
Le sommeil est essentiel pour notre santé physique et mentale. Il permet au corps de récupérer et de réguler ses fonctions. Un sommeil de qualité peut améliorer notre humeur, notre concentration et notre mémoire, tandis qu’une privation de sommeil peut entraîner des problèmes de santé tels que la dépression, l’obésité et les maladies cardiovasculaires.
Il existe différentes façons d’améliorer la qualité de votre sommeil. Vous pouvez essayer de suivre une routine de sommeil régulière, de réduire la consommation de caféine et d’alcool, d’éviter les écrans avant de dormir, et de faire de l’exercice physique régulièrement. Si vous continuez à avoir des difficultés à dormir, consultez un médecin pour obtenir de l’aide supplémentaire.
Certains aliments peuvent aider à maintenir un cœur en bonne santé, tels que les fruits, les légumes, les grains entiers, les graisses saines et les poissons riches en oméga-3. Il est également important de limiter la consommation d’aliments riches en gras saturés et en cholestérol, ainsi que de surveiller votre consommation de sodium. Parlez à votre médecin ou à un nutritionniste pour obtenir des conseils personnalisés sur une alimentation saine pour le cœur.